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건강정보
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위에 좋은음식 위가 안좋을때 나타나는 현상 위에 좋은음식 위가 안좋을때 나타나는 현상 위 건강에 좋은 5가지 음식 감자 소화가 잘 되는 알칼리 식품으로 비타민 C, 비타민 B군 및 각종 아미노산이 풍부하여 손상돼 위를 회복시켜준다. 양배추 풍부한 비타민 U가 위벽 점막을 튼튼하게 하여 위 벽이 다쳤을 때 회복시키는 역할을 한다. 열에 약하므로 생으로 먹는 것이 좋다. 애호박 비타민 C의 주 성분인 아스코르빈산은 헬리코박터 감염 위험을 낮추고 풍부한 비타민 A가 위의 점액 분비에 관여하고 위 표면을 윤기 있게 한다. 깻잎 피톨(phytol) 성분이 위암 세포의 성장을 억제하고, 베타카로틴(β-carotene)은 암과 노화 예방에 도움된다. 위가 안 좋을 때 나타나는 증상 1. 대변을 보려고 굉장히 노력하지만 변을 시원히 볼 수 없다. 2. 물 같은.. 2021. 2. 18.
칼슘 기능 흡수 배설 겹핍원인 칼슘 기능 흡수 배설 겹핍 원인 원소기호 Ca, 원자번호 20번 원소이다. 뼈와 치아의 구성 요소이며 근육, 신경 기능 조절, 혈액 응고에 도움을 준다. 칼륨은 인체 내 150g 정도입니다. 이중 대부분이 세포 내액에 존재하여 세포 내액의 산과 알칼리 평형을 맡아보고 세포 중에서도 근육세포에 많이 있다. 세포외액의 칼륨은 그 양이 적고 혈장의 칼륨은 근육과 신경의 기능을 조절해준다. 칼륨 겹핍증은 칼륨의 섭취량이 적거나 칼륨의 배출량이 많아서 생기게 된다. 칼륨의 기능 칼륨은 인체의 산과 염기 평형을 조절하는 양이온의 무기질로써 정상적인 근육운동을 조절하고 혈관을 확장시키며 맥박이 정상적으로 뛰도록 하는데 도움을 주며 인슐린의 분비를 돕고 마그네슘과 함께 심근경색을 막아주는 역할을 한다. 나트륨과는 길항.. 2021. 2. 16.
곶감의 효능 과 부작용 곶감의 효능과 부작용 곶감의 효능 풍부한 영양성분 곶감은 비타민A와 비타민C(사과의 10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없다. 설사 치료 곶감을 먹을 때 끝 맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문이며 타닌의 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있다. 고혈압 예방 곶감의 타닌 성분은 설사 치료 및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있으며 모세혈관 강화에 의해서 고혈압을 사전에 예방할 수 있다. 숙취해소 음주 전후에 곶감을 3개를 물에 넣으신 후 달여서 1컵씩 하루에 세 번 복용하시면 매우 효과적이다. 기관지 한방에서 곶감 표면에 형성되는 하얀 가루를 기침이 많거나, 가래가 끓을 때, 폐가 답답할 때, 만성기관지염 등 치료에 쓰인다. 비위 강화 곶감은 몸을 따뜻하게 만들어주고 위와 장을 두텁게 만들어.. 2021. 2. 7.
감기몸살 빨리 낫는 법 감기몸살에 좋은음식 감기몸살 빨리 낫는 법 감기몸살에 좋은 음식 감기몸살 빨리 낫는 법 ① 감기몸살에는 땀을 푹 흘리는 것이 최고다. ② 충분한 휴식과 영양공급이 감기몸살로 인한 회복에 제일 좋다. 감기몸살은 머리와 어깨에 찬 기운이 침투했기 때문에 열이 나는 사람이 있고 추위를 타는 사람이 있다. 또 땀을 흘리는 사람도 있고, 땀을 전혀 흘리지 않는 사람이 있다. 어떤 타입의 감기몸살이라도 땀을 흘려야 치료가 잘된다. 그 이유는 땀을 통해서 찬 기운인 한기를 배출하기 때문이며 계피차, 생강차, 파뿌리 차를 마신 후 방 안의 온도를 높여 이불을 뒤집어쓰고 땀을 푹 흘리도록 하는 것이 감기몸살의 치료에 최고의 방법이다. 감기몸살에 좋은 음식 부추 몸이 허약한 상태에서 감기몸살이 온 것이므로 입맛이 없다고 해서 음식을 적게 먹.. 2021. 2. 6.
꾸지뽕 효능 과 부작용 꾸지뽕 효능과 부작용 꾸지뽕은 하늘이 내린 나무라고 해서 천목이라고 불리는 만큼 여러 질병에 효능이 있고 잎, 열매, 나무껍질, 뿌리껍질까지 한약으로 이용되고 있다. 꾸지뽕 효능 자양강장효과 꾸지뽕 열매에는 자양강장효과가 있어서 남자에게 좋으며 아이들의 기억력, 사고력 항상에도 좋다. 당뇨병, 피부질환 꾸지뽕잎은 당뇨병, 피부질환에 좋으며 혈액순환을 개선에 도움을 주어 어혈을 풀어주고 혈액을 맑게 해서 고혈압에 좋다. 항암효과, 여성질환 꾸지뽕나무는 암환자의 저항력을 키워주고 부작용 없이 암세포의 성장을 저해하는 효과가 있어 자궁암, 자궁근종 등에 효과가 좋다. 만성간염 줄기와 잎 30∼60g, 조릿대 10∼15g, 오리나무껍질 30∼50g에 물 1되를 붓고 물이 절반으로 줄어들 때까지 달여서 수시로 물.. 2021. 2. 5.
구기자 효능 및 부작용 구기자 효능 구기자는 인삼과 하수오와 더불어 3대 명약으로 알려져 있다. 구기자의 유효 성분으로 비타민 A, B1, B2, C와 베타인, 카로틴, 제아잔틴, 루틴, 티아민 등이 함유되어 있으며 8에서 9월 사이에 붉게 익으며 처음에는 달콤하나 나중에는 쓴맛을 내는 것이 특징이다. 구기자의 효능 ① 면역반응을 증강시킨다. ② 체중 증가율이 낮아져 다이어트에 효과가 있고 콜레스테롤이 감소된다. ③ 구기자를 꾸준히 먹으면 혈당량이 높은사람은 크게 감소된다. ④ 혈액이 깨긋해지고 고지혈 단백질 형성을 억제하는 효능이 있어서 콜레스테롤 중성지방이 감소되어 혈액순환이 좋아져 성인병 예방과 치료에 효과가 있다. ⑤ 베타인과 루틴성분은 당뇨를 예방하고 혈당을 내려주어 당뇨에 효과가 있다. ⑥ 남자가 생산하는 정자수는 .. 2021. 2. 4.
신장과 방광에 좋은 까마중 효능 신장과 방광에 좋은 까마중 효능 까마중은 전국 각지에 분포하며 양지바른 풀밭이나 길가, 밭둑, 산기슭에서 잘 자라며 열대 및 온대에 널리 분포하는 식물이다. 항암효과 까마중의 열매를 보면 아주 진한 보라색을 띠고 있다. 이 보라색에는 강력한 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있다. 안토시아닌 함량이 블루베리의 30배, 복부자의 50배나 들어있다. 항산화 효과 우리 몸의 대부분의 질병과 노화는 활성산소 때문에 생겨난다. 안토시아닌은 이러한 활성산소를 억제하고 제거하는 효과가 탁월하여 각종 성인병은 물론 암세포를 억제하고 예방하는 효과가 있으며 활성산소를 제거하므로 우리 몸안을 깨끗하게 정화하여 노화를 억제해주니 피부도 깨끗하고 탄력 있게 가꿔준다. 항염작용 까마중은 우리 몸의 염증을 완화시키는 효과가 뛰어.. 2021. 2. 3.
비트 쥬스 만들어 먹는 법 비트 쥬스 만들어 먹는 법 당근비트주스 재료 당근 1/2개, 오렌지 1개, 비트 1/2개, 레몬 1/2개, 물 1/2컵 만드는 방법 1. 레몬을 제외한 모든 재료를 곱게 갈아준다. 2. 레몬즙을 넣는다. 비트애플주스 재료 사과 1개, 비트 1/2개, 레몬 1/2개, 물 1/2컵 만드는 방법 1. 레몬을 제외한 모든 재료를 곱게 갈아준다. 2. 레몬즙을 넣는다. 2021. 2. 2.
빈혈 다이어트에 좋은 비트효능 빈혈 다이어트에 좋은 비트 효능 빨간 무라고도 부르는 비트의 잎은 적근대와 비슷하지만, 빨간색 뿌리는 우리나라 강화 순무와 비슷하다. 뿌리채소로 보통 무를 사용하지만, 잎도 식용으로서의 활용도가 높고 속잎은 은은한 단맛과 부드러운 식감이 특징이다. 겉잎은 고기 등과 함께 요리에 사용하면 요리의 풍미를 높일 수 있고 뿌리는 저장성이 좋아 1년 내내 먹을 수 있지만, 제철은 가을부터 초겨울이다. 빈혈 및 다이어트 비트의 붉은 빛깔은 비트레인이라는 성분 때문이다. 철분을 다량 함유하고 있어 빈혈 예방에 좋으며 칼로리도 낮아 특히 여성들에게 좋은 식재료다. 항암작용 베타인이란 색소가 함유되어 있는데 이 성분은 항암작용을 하며 비트를 꾸준히 섭취하면 암에 걸릴 확률이 줄어들며 비트 뿌리에 특히 많이 함유되어있다... 2021. 2. 1.
당뇨 변비에 좋은 돼지감자 효능 뚱딴지 귀화식물 돼지감자는 귀화식물로 정확하게 알 수는 없지만 유럽에서 중국을 거쳐 17세기 이후 우리나라에 전래된 것으로 추정된다. 들판이나 야산에 자생한다. 마른 줄기 아래를 파보면 돼지감자의 덩이줄기를 발견할 수 있다. 가을에 피는 꽃이 아주 매력적이며 요사이 당뇨에 좋다고 알려지면서 자연산을 채취하거나 재배해 판매하는 농가가 늘어나고 있다. 돼지감자 효능 당뇨 돼지감자의 경우, 칼로리가 매우 적으며 소화가 잘 안되기 때문에 흡수율 또한 낮다. 그 때문에 돼지감자의 섭취를 많이 한다고 해도 혈당이 높아지거나 하지 않아 당뇨에 좋으며 돼지감자의 이눌린 성분은 인슐린을 정상치로 유지하는데 유효한 성분이다. 이 때문에 오래전부터 돼지감자의 사용이 당뇨 환자들에게만은 꾸준히 되었다. 돼지감자는 열에 약하기 때문에 생으로 .. 2021. 1. 31.