반응형 염증 반응형 2 염증 수치 낮추방법 염증(inflammation) 염증은 특정 조직의 손상 또는 감염에 대한 일종의 생체 내 반응이며, 주요 매개체는 면역세포이다. 이러한 염증의 목적은 조직의 손상을 최대한 억제하고, 감염체를 제거하며 조직 재생을 목적으로 하고 있다. 염증에 취약한 위험군 리스트 질병이 되거나 정상으로 회복되거나 염증의 두 갈래 길에서 질병이 되기를 바라는 사람은 없을 것이다. 평소 염증으로부터 우리 몸을 보호하기 위한 노력을 반드시 해야 한다. 염창환 박사(염창환 병원장)는 “한 가지 이상의 질병을 가지고 있으면 늘 조심해야 한다.”라고 당부한다. 이럴 경우는 우리 몸속에서 일상적으로 일어나고 있는 염증반응을 제어할 능력이 약해지기 때문에 손상이 더 심할 수 있기 때문이다. 특히 다음과 같은 증상을 가지고 있을 때 우리.. 2021. 11. 16. 염증에 좋은 음식 염증에 좋은 음식 토마토 항산화 성분이 풍부한 토마토는 라이코펜이 풍부하기 때문에 염증에 좋다. 특히 열을 가하면 라이코펜이 증가하기에 삶아드시면 더욱더 좋다. 마늘 몸에 염증을 일으킬때 섭취하면 아주 좋다. 마늘이 염증을 일으키는 물질이 생성되는 것을 막아준다. 두부 콩으로 만들어진 완전식품으로 오메가 3, 이소플라본 같은 지방산이 들어있어 염증 완화에 도움을 준다. 베리류 블루베리, 아로니아 같은 베리류는 폴리페놀이 풍부하며 대표적인 항산화제다. 서양식의 아침식사에 꼭 베리류의 주스가 들어가는 이유는 염증을 막기 위해서다. 호박 베타카로틴이라는 항산화성분이 들어있으며 호박의 이뇨작용 덕분에 산모들의 부기를 뺀다. 비타민E는 참깨의 약 2배가 들어있다. 2021. 2. 27. 이전 1 다음
