본문 바로가기

반응형
건강정보
반응형
181

숙취 해소법 좋은음식 좋은차 숙취 해소법 좋은음식 좋은차 술 종류별 숙취 해소법 집에서도 간단하게 처방이 가능한 한방 숙취해소법 술 종류별 숙취 해소법 숙취의 증상과 마신 술의 종류, 신체상태 등에 따라 적절한 해소법을 선택하면 증상도 효과적으로 완화시키고 건강증진에도 도움이 된다. 술 종류별 숙취 해소법 양주 생인삼 즙에 꿀을 타서 마신다. 여성이나 술이 약한 사람이 과음했을 경우 녹두 한 주먹 분량에 배 반쪽을 넣고 죽을 쑤어 꿀을 타 먹으면 술이 빨리 깬다. 소주 칡즙과 산딸기를 3대2의 비율로 함께 다린 차를 마시면 과음으로 인한 숙취 해소에 도움이 된다. 산딸기가 없을 때는 배 한쪽을 대신 넣어 다려도 좋다. 맥주 약간 볶은 말린 생강과 계피, 인삼을 넣어 차로 다려 마시면 속이 편해진다. 막걸리 소화기능이 떨어지는 사람이.. 2021. 1. 17.
신장의 역할 신장질환의 증상 신장의 역할 신장질환의 증상 신장의 역할 신장의 4가지 중요한 기능 ① 노폐물의 제거 ② 적혈구생산의 조절과 골 형성(骨形成) ③ 혈압의 조절 ④ 수분 및 전해질의 조절 신장질환의 증상 신장기능이 적절치 않을 때 피로감, 무력증, 현기증, 체중의 변화, 구역질, 구토 같은 비 특이적인 증상이 나타날 수 있다. 그러나 대부분의 신장질환은 신부전이 진행되고 있는 중에도 별 특이한 증상이 없는 경우가 대부분이므로 정기적인 요검사만이 최선의 길이라고 할 수 있으며 따라서 학동기 집단소변검사는 아무리 강조해도 지나치지 않는다고 할 수 있다. 아무튼 상기와 같은 증상이 나타나면 신장전문의와 상담하는 것이 바람직하다. 신장 질환과 연관된 주된 증상 ① 부종 특히 눈 주위, 발목이나 손목 ② 하부요통이나 옆구리 통증 .. 2021. 1. 16.
신장에 좋은음식, 신장에 좋은 운동 신장에 좋은 음식, 신장에 좋은 운동 신장에 좋은 음식 ① 신장에는 검은콩, 검은깨 블랙 푸드가 좋다. ② 두충차는 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있으며, 이뇨작용이 뛰어난 수박씨와 옥수수수염도 신장 기능을 회복시켜 준다. 팥 역시 뛰어난 이뇨 작용이 있어 신장에 도움을 주며 새우, 굴, 해삼, 가물치, 장어, 잉어도 신장에 좋다. ③ 허브차, 녹두전, 옥수수수염 등 효과 탁월하며 늙은 호박은 신장을 젊게 한다. ④ 한방에서는 신음부족, 비신양허, 간울 기체 등으로 변증 하여 변증에 따라 약을 쓰는데 오령산, 육미지황탕, 저령탕, 팔정산, 청심 연자탕 가미방 등을 활용하여 치료하며 여기에 좋은 음식들로는 오이, 율무, 호박, 미나리, 콩, 옥수수수염, 연밥 등이 좋다. ⑤ 말린 밤은 신장의 특효약이며 속을.. 2021. 1. 13.
설사에 좋은음식 설사 원인 치료 설사에 좋은음식 설사 원인 치료 설사 물 같은 액체 상태가 되는 것을 설사라고한다. 설사는 수분이 많이 포함된 대변을 보는 것을 말하며 대개 다양한 위장관 질환의 증상으로 나타난다. 대변을 보는 횟수는 연령별, 지역별로 차이가 있을 수 있으나, 대개 1주 3회에서 1일 3회가 정상배변 횟수로 50gm~250g까지 정상 대변량의 범위로 간주하고 있다. 이에 반해 설사는 배변횟수가 하루 4회 이상 대변량이 하루 250g이상의 묽은 변이 있을 때를 말한다. 배변횟수가 많더라도 변이 액체가 아니라면 무조건 설사라고 보시면 안된다. 반대로 횟수는 적다할지라도 변이 액체라면 설사라고 보면된다. 설사의 종류 비위가 약해 온는 설사, 체질적으로 오는 설사, 신경성으로 오는 설사, 감염성 또는 중독설사 등이 있다. 설사.. 2021. 1. 12.
여성호르몬 많은 음식 갱년기여성 여성호르몬 많은 음식 갱년기란 노년기로 신체 상태가 변화하는 시기를 뜻하며 보통 45~55세에 찾아온다. 호르몬 변화로 신체 변화뿐만 아니라 정신적 스트레스도 큰 만큼 갱년기 시기를 잘 보내도록 주변에서 배려하고, 소홀했던 건강 관리에 신경 쓰는 것이 좋다. 갱년기 극복을 위한 여성호르몬인 에스트로겐은 난소와 태반에 생기는 체내에 400여 개 부위에 함유되어 있는 여성호르몬이 들어있다. 피부, 가슴, 생리, 출산 등 전반적인 여성의 몸을 관장하고 에스트로겐의 분비가 줄어든다면 여러 가지 부인과 질병을 발생시킨다. 모과 모과에는 비타민A가 풍부하여 에스트로겐 합성에 도움을 준다. 모과는 가슴을 크게 하고 소화에 도움을 주며 호르몬 균형 조절에 도움을 준다. 석류 석류는 붉은 빛깔과 달콤한 즙으로 과육으로 .. 2021. 1. 11.
흰민들레 효능 및 약성 활용법 흰민들레 효능 및 약성 활용법 흰민들레 효능 소화계통에 특히 좋다. 위염이나 장염, 식도염 등 소화계통의 염증질환에 드시면 회복하는데 도움을 받으실 수 있고 높은 건위 작용으로 위, 장, 간 등을 튼튼히 해 소화기능을 향상해 소화불량, 변비 개선에 좋다. 흰민들레는 세계에서 건강에 도움을 주는 식물 중 하나로 선정되기도 했으며 각종 비타민, 미네랄, 필수 아미노산 등 유효성분이 다량 함유되어 있어 면역력 향상에 굉장히 좋다. 흰민들레는 일반 민들레의 효능보다 약성이 강하다. 토종 민들레는 약효가 더욱 강하나 민들레는 길가에서 흔히 볼 수 있지만 방사선 물질과 중금속을 흡수하는 놀라운 능력이 있어서 길가의 민들레는 절대 먹어서는 안 되며 재배 민들레나 산속의 야생 민들레만 먹어야 한다. 효능 및 먹는 방법.. 2021. 1. 10.
보스웰리아의 효능 및 부작용 보스웰리아의 효능 및 부작용 보스웰리아의 효능 보스웰리아는 인도와 아프리카 고산지대에서 자라는 유향나무의 가지에서 추출한 수액을 진액으로 굳힌 것이다. 나무당 1년에 350g밖에 얻을 수 없는 귀한 식품이다. 동의보감이나 본초강목에도 보스웰리아의 효능에 대해 기록되어 있는 것으로 미루어 봤을 때 우리나라에서도 약재로 사용해왔다. 관절에 특효 보스웰리아는 관절염에 특효다. 보스웰리아를 꾸준히 섭취하면 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고 연골세포의 자체 생존율을 증가시켜 관절염은 물론 관절질환을 개선하는데 탁월한 효과가 있다. 통증 완화에도 도움이 된다. 혈액순환 보스웰리아는 기운의 순환을 좋게 하고 어혈을 풀어 혈액순환을 촉진해주기 때문에 각종 혈관성 질환 및 냉증을 해소해주는 효능이 있다. 암 억제 .. 2021. 1. 9.
숙취 해소법 9가지 악성 숙취를 극복하기 위한 음주 전후 방법 충분한 수분 섭취 과음을 하게 되면 배뇨증상이 활발해지고 다량의 체내 수분이 배출되는데 이 탈수 증상이 혈중 알코올 농도를 올려서 술에 취한다는 느낌을 유발하고 갈증과 구토를 증상으로 보여준다. 몸속에 알코올을 빨리 내보내기 위해서는 충분한 수분 섭취로 빠르게 분해해서 소변으로 배출시켜주는 것이 좋다고 하니 꼭 충분한 수분 섭취가 가장 중요하다. 토마토 토마토에는 항산화 물질인 리코펜과 함께 비타민, 미네랄, 효소가 풍부한 채소다. 토마토에는 수분이 많아 숙취해소에 도움이 된다. 특히 토마토는 생으로 드시는 것보단 익혀서 드시는 것이 소화흡수가 빠르다고 하니 굽거나 익혀드시는 것을 추천한다. 술독을 풀어주는 칡차 동의 보감에 의하면 술독을 풀어주는 약재로 칡이 .. 2021. 1. 8.
방귀가 자주 나오는 이유와 대처법 방귀 뀌는 횟수 방귀가 자주 나오는 이유와 대처법 방귀는 음식물과 함께 입을 통해 들어간 공기가 장 내용물의 발효에 의해 생겨난 가스와 혼합된 것으로 항문으로부터 방출된 가스체를 방귀라 한다. 방귀는 인체의 생리 현상이지만 때와 장소에 따라 곤란한 일을 겪을 수가 있다. 방귀가 자주 나오는 이유 방귀는 장 속의 공기가 항문을 통해 빠져 나오는 현상이다. 평소에도 소장과 대장에는 200㎖ 정도의 가스가 항상 들어 있는데 이 가스의 일부는 위에서부터 내려온다. 주로 음식물을 먹을 때 같이 삼켜져서 대부분 트림으로 배출되며, 일부만이 장으로 내려가 항문을 통해 빠져나간다. 그 외에 대부분의 가스는 대장에서 발생하는데 소장에서 미처 흡수되지 않고 내려온 음식물이 대장 내에 살고 있는 세균에 의해 발효되면서 가스가 생기는 것이다.. 2021. 1. 7.
다이어트 지방감소 동맥경화에 좋은 보이차효능 다이어트 지방감소 동맥경화에 좋은 보이차 효능 중국 운남성 남부 보이 지방의 전통 차의 하나로 곰팡이로 발효시킨 후 발효차로서 흑차의 하나이다. 오늘날 중국 현지는 물론 우리나라 차인들 사이에서도 가장 큰 인기를 끌고 있는 차는 다름 아닌 보이차다. 오래 묵을수록 맛이나 향, 약효가 더 뛰어난 차로 알려져 오래된 차들은 엄청나게 비싼 가격으로 판매되고 있다. 중국 현지에서도 다이어트와 항암에 효과가 있다는 얘기가 널리 퍼지면서 최근 몇 년 사이에 그야말로 보이차 열풍이 불었다. 녹차와는 달리 보이차의 효능은 극히 일부만 알려진 상태다. 연구가 중국, 일본, 대만에서 주로 이뤄지며, 서양에선 아직 관심이 적다. 현재 가장 기대되는 효능은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이다. 동맥경화를 예방하며 지방간을 .. 2021. 1. 6.

티스토리툴바