반응형 암예방 반응형 3 올리브 오일의 종류와 효능 올리브 오일은 많은 건강상의 이점을 가진 인기 있는 식용유입니다. 다양한 종류의 올리브 오일과 그것들의 독특한 특성, 그리고 이 다용도 오일을 소비하는 것과 관련된 많은 건강상의 효능에 대해 알아보겠습니다. 올리브유는 지중해 요리에 필수적인 재료로, 건강상의 이점을 널리 인정받고 있습니다. 하지만, 많은 사람들은 각각의 독특한 특징과 이점을 가진 다른 종류의 올리브 오일이 있다는 것을 모를 수도 있습니다. 올리브 오일 종류 엑스트라 버진 올리브 오일 (EVOO) 엑스트라 버진 올리브 오일은 최고 품질의 올리브 오일이며, 순수하고 냉간 압착된 올리브로 만들어집니다. 그것은 산화 방지제, 비타민 E, 그리고 건강한 지방이 풍부해서 요리, 샐러드드레싱, 그리고 빵을 담그는 데 탁월한 선택입니다. EVOO는 심.. 2023. 4. 28. 영양성분이 풍부한 적겨자효능 루비 머스타드 또는 레드 자이언트 머스타드로도 알려진 적겨자는 샐러드, 샌드위치 및 기타 요리 준비에 널리 사용되는 인기 있는 잎이 많은 녹색입니다. 그러나 맛과 향 외에도 겨자는 높은 영양소 함량으로 인해 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 적겨자의 영양 적겨자는 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 영양이 풍부한 다른 채소도 포함하는 브라시카과에 속하는 십자화과 야채입니다. 이 잎이 많은 녹색에는 여러 가지 방법으로 몸에 영양을 공급할 수 있는 필수 비타민, 미네랄 및 산화 방지제가 들어 있습니다. 비타민 적겨자는 비타민 A, C, K의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A는 건강한 시력, 피부 및 면역 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 피부 건강에 .. 2023. 4. 18. 능이버섯의 효능 목이버섯으로도 알려진 능이버섯은 한방에서 다양한 건강상의 이점으로 널리 사용되는 식용 균류의 일종입니다. 최근 몇 년 동안 능이버섯은 영양가와 잠재적인 건강상의 이점 때문에 서구 세계에서 인기를 얻었습니다. 능이버섯의 영양가 능이버섯은 칼로리와 지방이 적기 때문에 어떤 식단에도 건강하게 추가할 수 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하고 비타민 B1, B2, D를 함유하고 있습니다. 또한 능이버섯은 철, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄의 좋은 공급원입니다. 능이버섯의 건강 효능 1. 면역 체계 강화 능이버섯은 항산화 물질이 풍부하여 활성 산소로부터 신체를 보호하여 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 이러한 항산화제는 또한 암, 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 질환으로 이어질 수 있는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
