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건강정보
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가시오가피 효능 가시오가피 효능 건강보조식품으로 널리 알려진 가시오가피는 오갈피나무의 껍질을 말린 것으로 맛이 맵고 쓰다. ‘한 줌의 오가피는 한 마차의 금옥을 얻는 것보다 낫다’, ‘목숨을 더하고 늙지 않게 하는 신선의 약’이라고 전해지는 귀한 약재 중 하나다. 가시오가피의 효능 고혈압 치료 오가피의 효능에는 혈압을 조절해주는 효능이 있기 때문에 고혈압 환자분들이 드시면 고혈압 치료에 도움이 된다. 허약체질개선 꾸준히 오가피를 복용하면 허약체질을 개선하는 오가피 효능이 있다. 뼈를 강화 오가피를 꾸준히 먹으면 근육통이 없어지며 관절염을 예방하는 효능이 있다. 다리가 저리거나 통증이 지속될 시에 오가피를 사용하면 그 통증을 완화할 수 있으며 근육의 힘이 잘 들어가지 않는 등 근무 기력증이 생겼을 시에도 오가피는 좋은 효.. 2020. 12. 26.
배가 찬 원인과 따뜻하게 해야 하는 이유 배가 찬 원인과 따뜻하게 해야 하는 이유 대부분의 복부 미만 여성들이 배가 차가운 원인과 배를 따뜻하게 해야 하는 이유 나이가 들면서 여성들이 가장 살을 빼고 싶어 하는 부위가 복부다. 임신과 출산으로 인해 늘어난 뱃살이 쉽게 빠지지 않다. 출산을 했으니 당연하다고 대부분의 주부는 불룩 나온 배를 당연하게 여긴다. 주부라도 아랫배 관리를 잘하면 뱃살을 가볍게 할 수 있다. 겉으로 살을 빼는 것이 아니라 뱃속 관리를 잘하면 배가 들어간다. 대부분의 복부 비만인 여성을 보면 배가 냉하다. 위로는 열이 오르고 배는 유독 차다고 호소한다. 요즈음 젊은 여성들도 배가 나와 고민하는 사람이 많은데 역시 배가 찬 경우가 대부분이다. 출산을 한 것도 아닌데 배가 왜 나올까 생각해보면, 옷이 큰 문제가 아닌가 싶다. 배.. 2020. 12. 25.
현미 효능 및 부작용 현미 효능 및 부작용 현미의 효능 혈관질환 개선 체내의 혈관내에 콜레스테롤의 침착이 많아지면 혈액의 흐름을 방해하여 고혈압이나 고지혈증, 동맥경화 등의 혈관계질환을 일으킬 수 있다. 현미에 함유되어 있는 옥타코사놀이라는 성분이 체내에 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주고 이미 혈관내에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해 준다. 피로회복 평소에 피로를 자주 느끼시는 분들도 현미밥을 챙겨드시면 도움이 된다. 위에서 잠깐 언급한 옥타코사놀 성분이 운동에너지인 글리코겐을 증가시키는 효과가 있어 피로를 회복한다. 변비 개선과 다이어트 평소 변비로 고생하시는 분이라면 식이섬유가 풍부한 과일이나 야채 혹은 현미밥을 챙겨먹어도 좋다. 현미에 풍부한 식이섬유는 변의 양을 늘리고 장내에 변이 통과되는 시간을 단축시키며, 변을 부.. 2020. 12. 24.
감자의 효능 부작용 감자의 효능 부작용 감자를 대표하는 영양소는 칼륨이다. 감자의 영양소는 대부분 껍질 근처에 몰려 있다. 건강을 생각한다면 껍질을 벗기지 말고 깨끗이 씻어 먹는 게 좋고, 껍질째 날것으로 먹으면 더욱 좋다. 생즙은 흡수가 빨라 더더욱 효과적이다. 감자의 효능 혈액순환, 혈압 개선 칼륨은 체내에 수분을 쌓아두는 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 작용을 한다. 그래서 과식하거나 짜게 먹은 다음 날 아침에 감잣국이나 감자수프를 먹으면 부기가 쉬 빠진다. 칼륨은 또 혈액순환을 도와 혈압을 낮춘다. 맵고 짠 음식을 즐기고 10명 중 3명이 고혈압 환자인 한국인의 밥상에 감자가 빠지면 안 되는 이유다. 암 예방 감자 하면 비타민C도 빼놓을 수 없다. 여느 과일, 채소 못지않게 풍부하고, 전분에 의해 보호되므로 가열해도 손.. 2020. 12. 23.
생리통 완화방법 생리통에 좋은 음식 6가지 생리통 완화방법 생리통에 좋은 음식 6가지 바나나 바나나에는 세로토닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 생리중에는 세로토닌 수치가 낮아진다. 그래서 우울증,수면부족 등의 증상이 나타난다. 바나나는 세로토닌의 수치를 높여주는 음식이다. 미역 미역은 생리통에 좋은음식으로 많이들 알고있다. 많이 먹을수록 어혈과 노폐물이 빠르게 배출되서 생리통을 완화시켜준다. 평소에 미역국을 많이 먹는것도 좋은 예방법이다. 생강 생강은 흔히 먹는 아스피린과 비슷한 진통제의 역할을 한다. 혈액순환을 도와줘서 몸을 따뜻하게 만들어준다. 견과류 견과류에는 비타민B6이 들어있는데 이 비타민을 많이 섭취하면 호르몬에 영향을 주어 생리전증후군현상도 없어지고 생리통증도 없애준다. 비타민B6은 육류,계란 등에도 들어있으니 이것들도 생리통에 좋은.. 2020. 12. 22.
망개뿌리의 효능 토복령 망개 뿌리의 효능 해독작용 대표적인 망개 뿌리효능으로는 해독작용을 들 수 있다. 망개나무의 뿌리인 망개뿌리는 우리 몸속에 있는 카드뮴, 니켈 등의 중금속이나 노폐물 등의 온갖 독들을 배출시켜 준다. 해독작용의 효능을 보기 위해서는 망개 뿌리를 달여서 꾸준히 섭취하면 된다. 이뇨작용 아침에 눈뜨면 얼굴이나 손발이 자주 붓는사람은 망개 뿌리를 꾸준히 섭취하면 신장기능을 강화시켜 이뇨작용이 활발해지기 때문에 몸이 자주 붓는 부종을 예방 및 제거해주고, 소변이 잘 안 나오는 분들에게도 좋다. 피부염 완화 피부가 너무 약하거나 피부층이 얇으면 염증이 생기기 쉬워진다. 망개뿌리가 피부에 염증을 유발하는 독소들을 제거해 주기 때문에 피부염을 완화시킬 수 있다. 특히, 피부에 염증이 잘 생긴다거나 피부가 잘 붓고 빨개.. 2020. 12. 21.
간단히 혈압 낮추는 방법 간단히 혈압 낮추는 방법 혈압 낮추는 방법 간단한 3가지 최근 일본, 미국에서 60세 이상에서 고혈압 진단 기준을 완화하고 있다. 기존 혈압 140 이상에서 150 이상일 때 고혈압이라고 한다. 고혈압 기준을 완화하는 이유는 뇌와 심장 합병증을 막기 위해 고혈압을 치료하는데 최고 혈압이 150이 넘는 환자는 혈압 약을 썼을 때 그 예방 효과가 확실하게 나타나기 때문이다. 최고 혈압이 140에서 150 사이의 환자들은 약을 써도 그 예방 효과가 확실치 않는데다가 60세 이상은 여러 약을 복용하는 경우가 많아서 약이 서로 충돌해서 부작용을 겪기 쉽기 때문이다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발하기 때문에 고혈압 환자가 아니더라도 평소 혈압이 높은 사람들은 .. 2020. 12. 20.
메밀차의 효능과 부작용 메밀차의 효능과 부작용 메밀차는 중국에서 1000년전부터 재배되어 온 작물로, 메마른 땅에도 잘 적응하고 병충해도 적은 등의 장점이 있기 때문에 황무지에서도 쉽게 살 수 있는 자생식물이라 할 수 있다. 본초강목에 소개된 메밀차는 성질이 차고 달며 오장의 기능을 단련시키고 혈압을 조절한다. 메밀차 효능 다이어트 메밀차를 꾸준히 마시게 되면 지방대사를 촉진시키는 성분이 있기 때문에 피부미용은 물론 비만 예방에도 좋다. 이뇨작용향상 메밀차는 이뇨작용의 효과가 있기 때문에 대,소변을 수월하게 보는 데에 도움을 준다. 고혈압 메밀차에 함유된 루틴성분이 우리 몸안의 모세혈관을 튼튼하게 해주며, 혈관의 저항성을 강화시켜주기 때문에 고혈압을 완화하는 데에도 좋다. 간기능, 소화 메밀차는 이미 손상된 간세포의 재생을 돕.. 2020. 12. 19.
당뇨초기증상 식사량증가 체중감소 소변량증가 피부변화 4가지 당뇨 초기 증상 식사량 증가 체중감소 소변량 증가 피부 변화 4가지 당뇨 초기 증상 4가지 당뇨는 초기에 발견하기 어렵다. 초기에 특별히 나타나는 심각한 증상이 없기 때문에 무심코 초기 치료시기를 놓칠 수 있다. 당뇨는 체내 인슐린의 분비량 부족으로 혈중 포도당 농도가 높아져 고혈당이 되는 질환으로 평생 관리가 필요하며 합병증이 생길 우려가 있다. 우리나라 당뇨병 환자의 약 60%는 자신에게 당뇨병이 있다는 사실을 모르고 있는 것으로 조사되고 있다. 식사량 증가 초기에는 식욕이 증가해 식사를 해도 금방 허기가 지고 따라서 체중이 증가한다. 체중감소 당뇨병 초기에는 체중이 증가할 수 있지만 병이 진행될수록 고혈당이 지속되고 다뇨와 다식, 배변의 증가로 인해 체중이 지속적으로 감소하는 현상이 발생한다. 탈수.. 2020. 12. 18.
방귀가 잦은 사람 특징 방귀가 잦은 사람 특징 배추과의 채소 브로콜리, 케일, 방울 양배추, 양배추 등과 같은 배추과의 채소류는 방귀를 유발한다. 이 채소류는 우리가 자체적으로 소화하지 못하고 내장에 있는 박테리아가 소화를 시키고 이 과정에서 부산물로 가스가 발생한다. 유당불내증 많은 사람들이 유제품을 소화하지 못하는 유당불내증을 갖고 있다. 나이가 들수록 유당 소화를 돕는 효소를 잃어 한 주 동안 치즈를 끊었다가 먹기 시작했을 때 지독한 방귀가 나온다면 당신은 유당불내증일 확률이 높다. 음식 알레르기 글루텐에 민감한 사람들은 배가 부풀어 오르고 끊임없이 방귀를 뀌는 등의 증상을 보인다. 또 과일에 들어있는 천연 당분이 또 다른 가스 촉매제가 될 수 있다. 인공 감미료 칼로리가 없는 인공 감미료를 먹은 후 지독한 방귀를 뀐다면.. 2020. 12. 17.

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