탱자의 효능 부작용

탱자는 습지에서 자라는 수련의 일종으로 아시아의 산악 지대에서 흔히 볼 수 있습니다.

탱자는 한국, 중국 및 인도에서 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다.

최근 몇 년 동안 다양한 건강 상태에 대한 자연 요법으로 탱자에 대한 관심이 증가했습니다.

이 글에서는 탱자의 효능, 위험 및 전통적인 용도를 살펴봅니다.

 

 

탱자란?

탱자는 수련과에 속하는 식물입니다. Euryale ferox 또는 여우 열매라고도 합니다.

이 식물은 큰 잎을 가지고 있으며 물속에서 피는 작고 하얀 꽃을 생산합니다. 탱자의 씨는 둥글고 납작하여 한약재로 많이 쓴다.

 

탱자의 전통적인 사용

탱자는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다. 

몸을 식히는 효과가 있다고 믿어 해열과 염증을 치료하는 데 자주 사용됩니다.

탱자는 소화촉진, 변비해소, 체중감량 촉진에도 사용된다. 또한, 탱자는 피부미용에 좋다고 믿어 화장품에 많이 사용된다.

한의학에서는 탱자가 몸에 비슷한 영향을 미친다고 믿고 있습니다. 

설사를 치료하고 소화를 개선하며 전반적인 건강을 증진하는 데 자주 사용됩니다. 

탱자는 또한 마음에 진정 효과가 있다고 믿어지며 종종 불안과 불면증을 치료하는 데 사용됩니다.

 

탱자의 영양적 효능

탱자는 풍부한 영양소 공급원으로 아시아 요리에 자주 사용됩니다.

탱자의 씨앗은 단백질, 섬유질, 필수 아미노산의 좋은 공급원입니다.

또한 지방과 칼로리가 낮아 체중 감량에 이상적인 식품입니다. 탱자는 또한 건강에 필수적인 미네랄인 칼륨, 마그네슘, 인이 풍부합니다.

 

탱자의 건강상의 효능

탱자에는 최근 몇 년 동안 연구된 몇 가지 건강상의 효능이 있습니다.

탱자의 건강상의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

1. 체중 감량에 도움

탱자는 섬유질과 단백질이 풍부한 저칼로리, 저지방 식품이다. 이것은 체중 감량에 이상적인 음식입니다. 

탱자의 높은 섬유질 함량은 포만감을 오래 유지시켜 식욕을 감소시키고 덜 먹도록 도와줍니다.

2. 소화 개선

탱자는 식이섬유가 풍부하여 소화를 잘 시키는데 도움을 줍니다. 

탱자의 식이섬유는 대변의 부피를 늘려 소화기관을 쉽게 통과할 수 있도록 도와줍니다. 이것은 변비 및 기타 소화 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 심장 건강 증진

탱자는 심장 건강에 필수적인 미네랄인 칼륨이 풍부합니다. 

칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 신장 건강 지원

탱자는 이뇨 작용이 있어 소변량을 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 

이것은 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있으며 신장 문제가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

5. 면역력 향상

탱자는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 풍부한 항산화제 공급원입니다. 

항산화제는 암과 같은 질병의 발병에 기여할 수 있는 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.

 

탱자의 위험성과 부작용

탱자는 일반적으로 적당히 사용하면 소비하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 

그러나 탱자와 관련하여 고려해야 할 몇 가지 위험과 부작용이 있습니다.

 

1. 알레르기 반응

어떤 사람들은 탱자에 알레르기가 있을 수 있습니다. 

탱자를 섭취한 후 두드러기, 부어오름, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 사용을 중지하고 의사의 진료를 받아야 합니다.

2. 중금속 오염

탱자는 비소, 카드뮴, 납과 같은 중금속에 오염되었을 수 있습니다. 

중금속 오염이 흔한 습지대에서 자라기 때문이다. 

중금속 오염이 없는지 확인하려면 평판이 좋은 출처에서 탱자를 구입하는 것이 중요합니다.

3. 약물과의 상호작용

탱자는 혈액 희석제 및 당뇨병 약물과 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 

약을 복용 중인 경우 탱자를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

 

결론

탱자는 영양소가 풍부하고 체중 감소를 촉진하고 소화를 개선하며 심장 및 신장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 중금속 오염 및 상호 작용과 같은 탱자와 관련된 위험 및 부작용도 있습니다.