면역력 혈액순환 좋은 생강차 효능과 부작용 생강차만들기

면역력 혈액순환 좋은 생강차 효능과 부작용

감기에 좋은 생강차는 기침을 완화해주고 코감기와 목감기, 비염에 좋다. 열을 많이 내주고 감기 기관지에 좋기 때문에 겨울철에 많이 담가 먹는다.

생강차 효능

면역력 강화
면역력이 약해지는 겨울철에 생강차를 만들어 먹으면 감기에 걸릴 확률이 줄어들고 감기에 걸렸을 때에 생강차를 마시면 기침이나 가래 등이 완화된다.

혈액순환
생강 매운 성분이 혈액순환을 활성화시켜주어 혈액순환이 잘 안되어서 손발이 차가우신 분들에게 좋다.

소화흡수
생강에 들어 있는 단백질 분해 효능 성분이 소화흡수를 도와주어 소화가 잘 안 되거나 입맛이 안 좋아서 배탈이 자주 나는 분들에게 좋다.

피부 노화방지
생강은 피부에 검은 반점이 생기는 것을 예방해준다.

 

생강차 부작용

우리 몸에 좋은 생강차라도 체질에 안 맞으면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 자신에 차질을 알고 생강차를 음용하면 도움이 된다.

① 생강은 열을 많이 내주는 음식. 열이 많은 체질 가진 사람은 안 좋다.
② 위산이 많이 나오는 분이나 위장장애로 출혈이 있는 사람은 안 좋다.
③ 고혈압 있는 사람은 혈관이 확장될 수 있기 때문에 피한다.

 

생강차 만들기

 

재료
생강 50g(2 1/2톨), 통계피 10g, 물 1L(5컵), 잣 1큰술, 꿀 적량, 대추 10g(4개)

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조리방법
1. 껍질 벗긴 생강은 얄팍하게 저민다.
2. 생강, 대추와 계피에 물을 붓고 중불에서 맛이 우러나도록 끓인다.
3. 찻잔에 따르고 잣을 띄운다.
4. 기호에 따라 꿀을 넣어서 마신다.