마가목 효능 및 부작용

마가목은 장미과에 속하는 작은 낙엽교목입니다.
이 글에서는 마가목과 열매, 잎, 나무껍질을 비롯한 다양한 부분의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

마가목의 효능

열매

마가목 열매는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 모든 식단에 추가할 수 있습니다.
면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호하는 데 도움이 되는 높은 수준의 비타민 C를 함유하고 있습니다.
마가목 열매에는 항염증 및 항암 특성이 있는 플라보노이드도 포함되어 있습니다.

일부 연구에서는 마가목 열매가 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.
당뇨병에 걸린 쥐를 대상으로 실시한 한 연구에서 로완 베리 추출물을 투여한 동물은 대조군에 비해 혈당 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다. 그러나 인간에 대한 이러한 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

 

마가목 열매는 또한 전통적으로 설사 방지 특성을 위해 사용되었습니다. 베리에는 소화 시스템을 진정시키고 설사 증상을 줄이는 데 도움이 되는 탄닌이 포함되어 있습니다.

잎

마가목 잎은 수세기 동안 약용으로 사용되었습니다. 탄닌, 플라보노이드, 페놀산과 같은 화합물을 함유하고 있어 항산화, 항염증, 항암 효과가 있습니다.

마가목 잎 추출물은 소화 시스템에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 장내 염증을 줄이고 과민성 대장 증후군(IBS) 및 궤양성 대장염과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

잎에는 이뇨 작용도 있어 붓기와 수분 저류를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 전통적으로 요로 감염 및 신장 결석을 치료하는 데 사용되었습니다.

껍질

마가목 껍질은 항염증 특성 때문에 전통 의학에서 사용되었습니다. 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 되는 타닌과 같은 화합물을 함유하고 있습니다.

수피는 전통적으로 피부를 팽팽하게 하고 탄력 있게 만드는 수렴성으로도 사용되었습니다. 여드름 및 습진과 같은 상태를 치료하기 위해 국소적으로 사용할 수 있습니다.

 

마가목 나무의 부작용

마가목 나무는 일반적으로 소비하기에 안전한 것으로 간주되지만, 주의하세요.

베리

마가목 열매에는 파라소르브산이 함유되어 있어 다량 섭취 시 위장 장애와 설사를 유발할 수 있습니다.
이 화합물은 베리를 익히거나 말리면 소르빈산으로 전환되어 적당히 섭취해도 안전합니다.

잎

마가목 잎에는 시안화 배당체라는 화합물이 포함되어 있으며, 이러한 화합물은 잎을 으깨거나 씹을 때 방출될 수 있으므로 적절하게 가공 및 준비된 마가목 잎 제품만 섭취하는 것이 중요합니다.

껍질

마가목 껍질은  국소적으로 사용될 때 어떤 사람들에게는 피부 자극을 줄 수 있습니다.
마가목 껍질이 포함된 제품을 피부에 사용하기 전에 패치 테스트를 하는 것이 중요합니다.

결론

마가목은 다양한 건강상의 이점 때문에 수세기 동안 전통 의학에서 사용되었습니다.
열매, 잎 및 껍질에는 모두 항산화, 항염증 및 항암 특성을 가진 화합물이 포함되어 있습니다.
마가목 열매는 또한 혈당 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며 소화 시스템을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 마가목 제품을 적당히 섭취하고 특히 잎과 껍질에 관한 잠재적인 부작용에 유의하는 것이 중요합니다.